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地震過後|用音樂安撫內在的焦慮與恐懼

「剛才,是又地震了嗎?」

最近這段時間,台灣地震頻傳,只要一點風吹草動就人心惶惶。
頻繁的地震除了造成了許多受災戶身心的創傷外,潛在的焦慮更成為了許多人心理的「餘震」。

在心中最不安的時刻,不妨適時地透過「音樂」,舒緩負面的情緒。

我們特別邀請了呼吸治療師「郭懷慈」,為此時此刻感到焦慮不安的你,錄製了一段6分半鐘的呼吸導引,願隨著懷慈老師的引領,讓我們可以更平和地與內在的恐懼共處。


口語導引:郭懷慈|音樂:蓮.清風,作曲:許嫚烜,選自《東方原力》專輯

此外,小編更精選了六張療癒音樂專輯,幫助大家在聆聽的同時,慢慢找回內心的平靜與安定。


[安撫緊繃狀態] 自然音樂原力

地震當下的搖晃被敏感的身體記憶後,容易造成精神上的緊繃。這種緊繃與焦慮累積,甚至會造成四肢無力、手腳發麻等身體上的不和諧反應。

《自然音樂原力》雙CD提供了兩種迥然不同的聲音饗宴,讓聆聽者能夠在放鬆之中獲得滋養,並且找回自己的能量。專輯中,可以聽見東方元素的心靈音樂,在音韻的流動之中淨化自己的心靈;還可以聽見台灣大自然聲音與銅鑼、風鈴等聲響的完美結合,在蘊含著生命力的能量中,放下緊繃的身體與情緒。


[舒緩憂鬱情緒] 花精音樂 情緒療癒

地震走了,但是看到令人心痛的新聞畫面,甚至是自己身旁的人成為了受災戶,憂鬱的情緒便潛伏在我們內心深處,久久不能自已。

《花精音樂 情緒療育》是一種心情上的自我治療,優美而流暢的旋律可以為我們內在的情緒調頻,讓聆聽者彷彿置身在美麗的花海之中,更點亮了內心深處的黑暗。聆聽這張專輯能降低負能量,就如同使用巴哈花精一般,情緒得以宣洩、流動與飛揚,逐漸感受到音樂所帶來的喜悅與祥和。


 [緩解過度敏感] 自然。頌缽。禪

強震後往往餘震頻繁,許多人容易會變得過度敏感,對於任何的震動感到緊張,甚至連沒有地震時,都會出現晃動的幻覺。

《自然。頌缽。禪》讓你可以在樂音的共振中找到自己身體與心理的和諧,平衡混亂的感官。這張專輯並不是宗教音樂,而是舒壓良方,透過數十個大、小頌缽,以及大鑼、風鈴等樂器的絕妙共振,創造出最純淨的氛圍。這種音樂沒有節奏、旋律或歌詞,卻能夠讓聆聽者體驗到聲音的穿透力,感受到身心的舒緩。


 [走出迷惘不安] 不幻

地震的不可預測夾帶著未知的結果,讓人不禁感嘆生命的無常。這種無解的問題,演變成人們心中對於未來的迷惘與不安,使人短期內容易失去了生活的重心。

若是想透過音樂,找到一道迷惘的出口,今不幻的佛曲專輯《不幻》會是一個非常與眾不同的選擇。很多人看到宗教音樂就退避三舍,但是這張專輯完全跳脫了佛曲的框架,以清新剔透的演唱以及民謠化的編曲,呈現出一種自然而恬靜的新世紀美感。在她的演唱中,佛教的咒語變得更為新潮而親人,也讓人彷彿能從心出發,漸漸找回自己面對生命的方向。


[解決失眠問題] 無重力之歌

地震過後,許多人容易產生恐懼,不時地回想起地震當下的感受,也擔心強烈的餘震再次發生。因此夜間總是翻來覆去,難以深沉入眠。

這張《無重力之歌》便是引導聆聽者輕鬆進入睡眠的最佳選擇。《無重力之歌》經英國神經學家研究,名列最減壓的歌曲首位,能有效降低受試者焦慮感達65%。創作團隊 Marconi Union 與聲頻治療師合作,精心地安排和聲、節奏和低音線,舒緩聆聽者的心跳、血壓,同時降低壓力荷爾蒙,使聆聽者進入極度放鬆狀態。


[清理負面能量天使療癒花園

學會與未知的恐懼與焦慮共存後,可以聆聽《天使療癒花園》4CD。這系列樂曲充滿溫柔純淨的能量,不僅觸動人心,更帶入光明與愛。我們能在和緩的音樂旋律中釋放束縛、清理負面情緒,轉念面對新生活。也希望透過這張專輯,能祝福所有災後身心或家園受創的朋友。


天災,是人們無法控制的恐懼根源,

我們無法預知地震的到來,但是我們可以透過音樂,試著讓自己學習著與天災、意外所造成的恐懼共存,也更和緩地走出天災所造成的低潮。

 

◆ 相關專輯

自然音樂原力
許嫚烜
花精音樂 情緒療癒
黃露儀
自然。頌缽。禪
Hans de Back
不幻
今不幻
無重力之歌
Marconi Union

天使療癒花園

—實體/數位通路好評發行—


文/風潮音樂|編/風潮音樂

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