風潮音樂部落格

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防疫長期抗戰|緩和焦慮放鬆身心的音樂處方

 

近期新型冠狀病毒的疫情,造成許多人身心狀態的壓力與緊繃。身體如果處於焦慮或緊張的狀態,容易引發:腸胃不順、頭痛、肌肉酸痛,以及睡眠障礙等問題。即使不是災害中心的人,也容易陷入「替代性創傷」,情緒過度捲入各類負面新聞和網路訊息中,感到不必要的恐慌。

風潮特別邀請呼吸治療師郭懷慈,針對「放鬆身體」與「安撫心靈」錄製了兩段口語導引,結合風潮特選的紓壓音樂,放鬆每一寸肌肉和神經,並建立安定的內在力量。

唯有保持自我身體與情緒的安定,才有穩定的能量面對肺炎防疫的長期抗戰。風潮音樂與您一起守護您的健康!

口語導引:郭懷慈|音樂:微笑的陽光,作曲:許嫚烜,選自《春日的呢喃》專輯

 

口語導引:郭懷慈|音樂:金黃色寧靜,作曲:吳金黛,選自《綠色方舟》專輯

 

※本冥想導引旨在協助您穩定情緒,並不具任何醫學療效。若發現出現流感等不適症狀,請盡速就醫、通報。

 


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冥想專家郭懷慈與風潮音樂聯手,打造最輕鬆好入門的身心減壓課。

全身掃描放鬆法:掃描全身壓力點,完解痠痛、焦慮、失眠。

大自然冥想放鬆法:汲取大自然力量,為身心充飽活力。

中脈七輪冥想放鬆法:喚醒身體能量點,鍛鍊勇氣、破除恐懼。

生命之河冥想法:建立內在安全感,找回原生的精神支持力。

 

療癒系音樂製作人許嫚烜最幸福的春日音樂盒。以古箏演奏為新世紀心靈音樂注入嶄新元素,輕盈而愉悅、純淨而優雅,喚醒你內在的美麗風景

 

台灣首位自然音樂製作人吳金黛,用旋律描寫溼地小生命、飛鳥與美景,以及風的流動、雨和水的循環,用音樂帶你徜徉自然之美。

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