楊定一瑜伽系列專輯

拿真實，當作練習

這套專輯的架構，主要是希望你我在一天的生活當中，也許是早上起來，或晚上睡前，可以放出來聽。我相信，只要常常重複這麼聽，不光對睡眠會有幫助。如果是早上聽，可以重新設定生命的價值，讓我們一整天都不離對本性的理解，或隨時比較容易反省。

反省什麼？反省──這一切、人生都是大妄想。只是把完美的一體區隔、切割、縮小到一個不成比例小的小部份──還把這一小部份稱為人生，稱之為你我人生的故事──而把整體忽略掉了。

接觸了這一系列作品的朋友，可能也已經注意到──我這一次大膽帶出來的「參」與「臣服」以及其他靜坐的方法，和傳統不一樣，不一樣之處在於，首先建立一個真實的架構，讓你我的頭腦去體會──真實，是有限的頭腦透過理性或邏輯絕對不可能理解的。真實或整體──我們生命本來就有的永恆或無限大的一個層面，是追求不來，也得不到的。

是透過我們放掉──完全放掉──自己局限的思惟，才可能自然讓它浮出來。所以，站在練習的層面來談，假如有一個完整的理論基礎，最多只是經由「臣服」與「參」來輕輕鬆鬆提醒自己，讓你我隨時回到本來就存在的一個層面、本來就有的一切。倒不是拿「臣服」與「參」，再加上一層煩惱，設定一個固定的儀軌或儀式，而進一步束縛自己。

也只有這樣子，這裡所帶來的方法，才可以在一天中隨時運用。甚至，這麼隨時運用下來，它也就自然變成我們生活主要的部份，成為生命最迫切的一部份。

更有趣的是，我們把局限的腦當作工具，讓它隨時落在無限大的心或是一體。腦，也就自然被心吞掉了。

我過去常提到一個觀念──The mind makes everything real. 頭腦所想的，就會化成真實。

這句話本身是肯定──頭腦雖然是因－果的組合，本身是虛妄的。但是，在這個時－空的人間，不能小看它的力量。它有能力化出一個宇宙，化出任何時－空，化出不同的人生，化出不同的命，本身也是人類最發達的工具。

所以，讓頭腦落在最高的真實，這個真實自然與我們的頭腦合併，分不開了。頭腦也自然被真實化解。

只要我們還活在這個人間，難免還是被種種的經驗、念頭、情緒帶著走。在這種情況下，但願《真實瑜伽》帶來的對真實、一體的理解，能夠陪伴你我一起走下去，解開人生現象引發的疑惑和矛盾，消除頭腦的顧慮。讓我們活出真實，體會生命存在的寧靜與喜悅。

～楊定一