【音聲維度 超越系列】④ 呼吸瑜珈
「沒有呼吸，沒有生命
呼吸，也可以成為解脫的工具
結合呼吸和觀想，結合多重感官
將呼吸，蘊化出一個開闊的天地
融化在大大的寧靜，我們自然與生命合一」
～楊定一
作者：楊定一
定價：880 元 / 優惠價：689 元
出版日期：2017 年08月30 日
人體的放鬆反應，是很容易透過呼吸的靜坐而達到的
身為科學家、醫師，又是一名靜坐者的角度來看
古人對於呼吸法門的強調，我只能讚嘆
《呼吸瑜伽》先將每一個主要的呼吸法門，
做單獨而深入的練習
從呼吸的淨化，一步步帶到更深的層面
從「有」到「在」、到「空」或「一體」
楊定一博士在《呼吸瑜伽》和曾經出版的《重生》專輯所介紹的方法，雖然都著重於呼吸，卻運用了呼吸的不同層面，希望走向意識層面更深的轉化。
找個舒服的空間，調整坐姿，跟著楊博士的引導，把古人珍視傳承的呼吸法門，好好的實修練習。〈呼吸瑜伽導引〉將意識輕鬆的專注在呼吸不去影響呼吸的頻率和深淺。從數息、觀息、到隨息，讓念頭慢慢消失、挪開。重點是，放過呼吸，放過全部身體的機能，最後也放過「我」，是一套古人重要的解脫法門。
此外，只要專心透過呼吸，不需要一個一個部位、或在每一個器官去逐一放鬆，就能達到身體全面放鬆的效果。
#1 前言 (06:06)
#2 姿勢 (04:31)
#3 數息 (20:06)
#4 觀息(13:05)
#5 隨息 (14:35)
《呼吸瑜伽》專輯要從呼吸一步步帶到更深的層面，──從「有」到「在」、「空」或一體。所以有必要將每一個主要的呼吸法門，做單獨而深入的練習，建立一個基礎，幫助我們體會〈從數息到參〉所做的綜合練習。
從數息到臣服，將注意力集中在呼吸，輕鬆地數息、觀息、進入隨息，念頭消失，這本身就是臣服，讓我們回到當下體會到一體，停留在一體，一個人全部的生命潛能，也就自然展開。
從數息到參，發現念頭還可能起伏，那就輕輕鬆鬆地問自己──為誰，還有念頭。為誰，還有感受。而「我」又是誰？⋯⋯呼吸中，繼續停留在一體，在「空」，在全部，在神聖。
#1 從數息到參 (66:01)
呼吸是可以隨時控制，也同時有不隨意的部份，從意識的層面來講，它本身就代表一個意識譜。
透過呼吸，我們可以體會從「有」、局限、相對，一直到「沒有」或「在」、無限、絕對。正因為它在意識上的廣度，我才會多年來不斷地介紹，把呼吸當作一個意識轉變的工具。
《呼吸瑜伽》這個作品的一個特色是，示範由呼吸不同的層面，循序漸進往深處走，希望在單一練習中，從「有」的局限一路體會到「在」的無限。
首先，透過數息，通過「數」來集中注意力，將注意力集中在呼吸。
進入狀況後，我們自然可以輕鬆地觀息，甚至進入隨息，也就是讓觀察的主體（你我自己）和呼吸這個專注的對象合併。
主體與客體合併，身心自然得到淨化，念頭消失，這本身就是臣服，自然讓我們落回當下。
在這時候，我們就可以把自己的身分，從「有」、局限、相對，轉到一體、整體、在、無限、絕對。
讓我們站在一體，來觀察這個世界，欣賞人間的每一個動態。
我們突然站在心，回轉看這個世界，包括念頭，這本身是一種新鮮的狀態，是你我大多數人一生很少有機會體驗到的。
熟練了，一個人自然隨時活在一體，活在心。
體會到一體，其實也就是我們這一生來最大的目的。
停留在一體，不斷停留在一體，一個人也就不知不覺醒覺過來了。
醒過來，一個人全部的生命潛能，也就自然展開。
～楊定一