你──真的很傷心嗎?淚的快樂方程式 情緒紓壓法

最佳情緒紓壓時刻

音樂與情緒紓壓

悲傷、恐懼、沮喪、憂愁……這些負面情緒一旦累積,就會造成身心無法負荷的壓力,所以適度的紓解情緒壓力是健康而必須的。
如同一年有四季輪替一般,我們的情緒也會有高低起伏,藉由音樂的引導,將低落的負面情緒釋放,並在音樂的引導中回歸平靜、安和的情緒,將可以為你建構一個健康正向的情緒紓壓機制。
這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的情緒紓壓專輯,特別根據情緒釋放原理──接受、認知、寬恕、釋懷、迎向未來──精心編排曲序,讓人在鋼琴的柔情共振中,一點一滴的釋放心中的悲傷、憂愁與恐懼,陪伴你流出悲傷的淚水,深層紓解負面情緒壓力,最後再讓心回到平靜、清透的幸福本色。

專輯曲目試聽

01.月光邊境點選試聽
02.咪咪點選試聽
03.幾度楓紅點選試聽
04.微光角落
05.遠方的寂靜
06.鴿子迴旋舞
07.守候
08.夢境
09.釋放
10.等,黎明
11.初開
12.城市流光

邱永林心理師的情緒紓壓處方箋

人生總有幾回,「情緒」成為你的主人。 有人覺得這種經歷使人惶恐,有人卻覺得痛快。我卻認為:這,才完整。情緒本身就有獨特的生命周期,恰如春、夏、秋、冬四季的更迭。允許你的情緒按照它的步調走完旅程,情緒才會放過你。而你,也才能放下情緒的包袱,開始屬於你自己的旅程。 偶而放棄想要掌控情緒的矜持,你將更自由。

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你累了嗎? 你-睡不好嗎? 就是緊張放不下? 幸福的滋味? 看工研院檢測之結論