你──累了嗎？青春發電機動力紓壓法

最佳動力紓壓時刻

一早就攤在床上完全不想動
嚴重失去青春活力
未老先衰
缺乏衝勁
懶得運動
生活陷入僵局
頭昏腦脹、精神不振

音樂與動力紓壓

西方國家醫療研究報告指出：音樂具有主動、積極的功能，是提升創造、思考，使右腦靈活的方法，並且能引導出重要的α腦波。另一方面，音樂能直接對體內器官產生共振效果，當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時，會使人體分泌一䱽生理活性物質，調節血液流動和神經系統，讓人富有活力、朝氣蓬勃。
特有的音樂節奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對的，對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用，對創造力、資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。
這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的動力紓壓專輯，以提升生命動能為主，特別著重激勵心神的節奏及律動感，目的在激發人體內在的熱情動力，對於因為長期壓力過大而失去生命活力，或是精神不濟需要振奮一下的情況都有極佳的紓壓、醒腦作用，是最佳的活力來源。

專輯曲目試聽

01.遇見天空
02.追逐
03.離開台北去旅行
04.鯨豚嬉游記
05.嘟嘟霧
06.冬日鸕鶿之舞
07.最近的天堂
08.蝶舞
09.青青草原
10.風和日麗
11.貓咪的遊戲
12.春泉之歌

邱永林心理師的動力紓壓處方箋

身為現代人的我們，早已忘卻老祖先處理「壓力」的本能，那就是「動起來」。我發現許多人累積過多的壓力的主要原因都是遇事拖延，久而久之總感覺被時間追著跑。如果能為自己每天充滿電力，將每個挑戰視為一個個跨欄，當你的身心習慣了這種「動能」，就會將挑戰看成是證明自己能力的機會。想改變嗎？先動起來吧。